Not known Factual Statements About tecnicas para silenciar la voz interna
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El diáemblem interno negativo puede ser tremendamente perjudicial para nuestra salud psychological y el desempeño de nuestras actividades diarias, tanto que su aparición en forma de Strategies obsesivas podría ser síntoma de un trastorno mental como el TOC.
Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.
Para conseguir ponerle freno al diábrand interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.
Estas voces pueden ser el resultado de un diálogo interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.
Identifica tus pensamientos y plantéate si son o no razonables. Un pensamiento razonable es aquel que se puede contrastar por la experiencia, de forma empírica, y que no es exagerado para aquello que lo ha provocado.
Igualmente, podemos ir aprendiendo a sentirnos plenos con las cosas que conseguimos, aprendiendo a gozar de nuestra manera de hacer las cosas. Es decir ofreciéndonos la valoración y el reconocimiento auténtico que todos necesitamos.
La mente humana, con su complejidad y diversidad, sigue siendo un enigma fascinante para la ciencia. Dentro de este vasto universo psychological, existe un fenómeno poco conocido pero intrigante: la anendofasia.
Para algunos, la identificación de pensamientos obsesivos puede ser tan sencilla como llevar un registro diario de las preocupaciones que interrumpen su vida cotidiana. Este proceso de seguimiento y reflexión ayuda a separar preocupaciones útiles y constructivas de aquellas que son obsesivas y destructivas.
Los midieron junto con las expresiones de ansiedad por el rendimiento de rasgos específicos de la situación: miedo al fracaso, miedo al éxito y ansiedad deportiva. Encontraron los resultados más fuertes para el diábrand interno asociado con el miedo al fracaso y la ansiedad deportiva, esencialmente los atletas experimentaron una mayor more info ansiedad cuando usaban el diásymbol interno negativo.
Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.
Para manejar las voces de la mente negativas, podemos desarrollar la habilidad de reconocerlas y cuestionarlas.
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